백 스윙 시 오른쪽 무릎이 펴진다든지 몸이 스웨이가 일어나며 진정한 몸통의 턴이 이루어지지 않는 아마추어 골퍼(그림 가)들이 대부분이다. 즉, 상. 하체의 꼬임이 일어나지 않아 골프 스윙의 기본적인 파워를 일으키는 턴을 할 수 없어 골프 스윙이 컴팩해 보이지 않을 뿐 아니라 아무리 연습 볼을 많이 쳐도 거리가 나질 않는다. 물론 매일 복부 근육의 발달을 위한 윗몸 일으키기를 해야 하는 것으로 근본 치료를 할 수 있다.
이번에는 실제 스윙을 하면서 몸에서 서서히 고쳐짐을 느낄 수 있는 좋은 연습 방법을 소개한다. 그림 나처럼 거울 앞에 서서 어드레스 자세를 취한다. 이때 오른 발 밑에 피칭 웨지 페이스를 놓고 오른 발로 지그시 밟으며 오른 다리 안쪽에 가벼운 프레스를 느낀다. 이렇게 하고 백 스윙을 하여 어드레스시 만들어진 지면과 샤프트 사이에 이루어진 각이 그대로 유지되면(그림 다) 몸통의 턴이 올바로 되어져 상.하체의 코일도 일어나게 된 것이다. 다리와 몸의 동작이 모두 올바르게 된 것이다. 하루에 아침. 저녁으로 10번씩 해보면 곧 상.하체의 코일이 되면서 몸통 턴이 올바로 되고 있다는 것을 느낄 수 있을 것이다. 그런데 그림 라처럼 지면과 이루는 샤프트의 각이 변화가 있게 되면 오른쪽 무릎이 펴지며 스윙이 되었든지, 스웨이 현상이 일어나게 된 것이다.
그림 가 : 하체가 스웨이 되며 상.하체의 꼬임 없이 백스윙이 된 상태(x)
그림 나 : 오른 발 밑에 피칭 웨지 페이스를 밟고 어드레스 한다.(o)
그림 다 : 백 스윙 톱에서 지면과 샤프트의 각이 변화하지 않게 한다. (o)
그림 라 : 오른쪽 무릎이 펴지며 상.하체의 꼬임이 없이 백스윙이 된 상태(x)
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