많은 골퍼들이 봄에 도전을 위한 ‘겨울철 나기’에 나름대로 연습방법을 세우고 있다. 책을 읽고 기초를 새롭게 다진다든지, 비디오나 T.V, 칼럼을 보며 자신의 스윙 중 잘못된 점을 고쳐보려 한다든지, 직접 렛슨을 받고 골프에 필요한 근육을 강화시키기도 한다. 여기에서 주의하여 올바르게 알고, 짚고 넘어가야 할 이야기가 있다.
책이나 비디오나, T.V, 칼럼을 보며 자신이 이제까지 하던 스윙과는 어느 부분이 잘못되어 있었다는 것을 알고, 그 부분을 고치려고 연습장이나, 골프 코스에 가서 공을 치며 실제 시도해서는 안된다는 것이다. 골프 스윙의 특징은 어느 한 부분의 움직임이 과장되어 표현되어지는 것을 가장 위험하게 여긴다. 코킹을 한다든지, 왼팔을 편다든지, 로테이션 연습을 한다든지, 체중이동 연습을 한다든지 하는 것이 골프 스윙에 필요한 방향성과 거리를 내는데 필수적인 움직임이지만 이러한 움직임 중의 하나를 생각하면서<그림 1>공을 치게 되면 공도 잘 가격할 수 없을 뿐 아니라, 그 움직임이 하나만 과장되어 메모리 되기 때문에 전체적인 골프 스윙의 일체성(connetion)이나, 하나가 되어 움직여야 함(synchronization)이 파괴되어 버린다.
골프 공을 잘 가격하여 견고한 샷을 하는데 가장 필요한 요소인 골프 스윙에서의 일체성이나 동시성을 잃게 되면 공을 잘 가격할 수 없게 된다. 그래서 고치고 싶어하는 어느 부분의 스윙을 공을 치거나 클럽을 가지고 하지 말고 근육에 메모리가 잘되는 도구나 기구를 가지고 훈련하는 것<그림 2>이 바람직한 방법이다.
또 책을 읽으며 머리 속으로 고치고 싶은 부분의 올바른 동작을 머리 속에 이미지를 그리며 상상을 하는 방법이 있다<그림 3>.
머리 속의 상상은 근육에 명령이 되어져 근육에 기억이 되어진다. 실제 움직임으로 해보는 것 보다는 비록 약한 메모리지만 올바른 메모리가 여러 번 거듭 되어진다면 실제 공을 치며 올바르지 않은 근육 메모리가 생기는 것보다 훨씬 나을 것이다. 어느 감옥수의 골프 이야기 중의 하나가 바로 이 이미지 트레이닝이었는데, 골프 스윙과 골프 게임에서 실제 100% 효과가 있었다는 것은 이미 잘 알려진 바이다. 책의 내용이나, 칼럼의 내용을 거듭 여러 번 읽으며 그저 ‘이렇게 하는 것이구나’ 하는 상상을 하며 여러 번의 이미지 트레이닝을 하게 되면 골프에 필요한 동작의 많은 부분이 자동적으로 근육에 서서히, 올바르게 기억이 된다. 실제 골프 코스에서 게임을 하거나, 공을 치면서 해보는 것은 금물이다. 공이 잘 맞지 않는 것은 물론, 읽고 생각했던 부분이 너무 과장되어 표현되어 골프스윙에서 더욱 중요한 리듬이나 타이밍이 맞지 않아 전체 스윙을 망가뜨리게 된다.
|
