노화의 진행속도를 늦춰라(1) [2007-11-22]
나이가 들어가면서 어떻게 하면 건강하고 행복하게 오래오래 살 수 있을까 ? 모두의 관심사가 아닐 수 없다. 그러한 시류에 편승해서인지 요즈음 성장호르몬주사, 마늘주사, 태반주사, 감초주사 같은 것들이 화제가 많이 되고 있는 듯하다. ....
골프를 하면 살이 빠지나요? [2007-10-19]
골프를 즐기시는 분들 중에 비만인 분들도 상당히 있는 듯하다. 어떤 분은 살을 빼기 위해 골프를 시작했다고도 하고 또 어떤 분은 골프를 아무리 해도 체중감소나 체형관리가 안된다고도 한다. 일반적으로 연습장에서의 스윙 연습만으로는 ....
옆구리 결림(삠) 또는 갈비뼈주위 근육통 및 근막통 [2007-08-17]
J씨는 옆구리 통증으로 내원하셨는데 골프 라운드후 우측 옆구리의 경미한 불편감이 있었지만 무시하고 하루를 지내고 나자 증상이 심해졌다고 하셨다. 숨을 들이 마시거나 허리를 돌릴 때 통증이 더 심하다고 한다. 본인은 지금껏 골프를 하....
여름철 라운딩 왜 빨리 지치나? [2007-07-06]
건강 골프를 위한 처방전 3.여름철에 라운딩을 할 경우 왜 빨리 지치게 될까? 단순이 뜨거운 태양 때문에 땀이 많이 나서일까? 여름이 가까울수록 평소보다 땀을 더 많이 흘리게되고 쉽게 피로를 느끼며 운동능력도 떨어지게 된다. 그 이유는....
건강 골프를 위한 처방전 [2007-06-26]
여름철에 라운딩을 할 경우 왜 빨리 지치게 될까? 단순이 뜨거운 태양 때문에 땀이 많이 나서일까? 여름이 가까울수록 평소보다 땀을 더 많이 흘리게되고 쉽게 피로를 느끼며 운동능력도 떨어지게 된다. 그 이유는 여름철에 라운딩을 하면 체....
라운딩 시에 탈수되지 않도록 수시로 수분을 보충하라 [2007-06-12]
건강골프를 위한 처방전 (2)벌써 한여름인가 싶을 정도로 햇살이 따갑고 낮 최고 기온도 30도를 훌쩍 넘기도 한다. 이런 날씨일수록 라운딩 시에 탈수되지 않도록 수시로 수분을 보충해야 한다. 아무리 강조해도 지나치지 않는 말이다. ....
건강골프를 위한 처방전 (1) [2007-05-22]
화창한 날씨와 만개한 봄꽃들에 마음을 빼앗겨 지내다보니 어느덧 초여름의 문턱이다.  하지만 골퍼들에게는 아무리 꽃가루가 날려도 황사로 인한 미세먼지가 눈과 코와 호흡기를 괴롭혀도 최고의 시즌일 것이다. 필자의 클리닉에 다니....
초보 골퍼를 설레게 하는 3월 [2007-03-13]
만물이 기지개하는 봄, 돋아난 새싹들과 파릇한 잔디가 눈앞에 아른거리는 계절이다. 며칠동안 꽃샘추위가 봄이 오는 걸 시기해서인지 매서운 찬바람에 몸도 마음도 꽁꽁 묶이는 듯했지만 따뜻한 봄 햇살이 기다려지는 때이다. 겨울동안 첫 ....
골프로 생긴 통증은 골프로 풀어야 한다구요? [2007-02-20]
필자의 클리닉 지하에는 대형 찜질방이 있고 윗 층엔 스포츠센터와 인도어 골프연습장이 있다. 스포츠센터와 찜질방이라는 궁합(?) 때문에 필자의 클리닉에는 이 곳을 이용하는 분들이 많이 내원한다. 운동을 하면서 누구나 한두 번은 부상을....
통증없이 골프를 즐기는 방법2 [2007-02-07]
그러면 이러한 손상이나 부상을 피할려면 어떻게 해야할까 ? 첫째도 둘째도 충분한 준비운동이라고 이야기해도 과언은 아니다. 즉 근육과 인대, 힘줄, 관절에 대한 충분한 스트레칭(이완 운동)이다. 흔히 필드에서나 인도어 연습장 등에서 ....
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